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Ou trouvez la liste des aliments protéinés? bonjour,
devant faire un régime "hyper protéiné", je cherche la liste des aliments protéinés sachant qu'il y en a 72 !?
que représente pour vous un repas équilibré?
our une diète ou un régime ou vous devez surveiller vos repas, voici la liste des aliments qui sont composés ou riches en protéines :
- Pain 8%
- Céréales 8 à 12%
- Fromages mous : 18%, fromages durs : 24 Ã 30%
- Yaourts : 4%
- Légumes secs : 22% (avant cuisson)
- Graines de Soya : 40%
- Viande provenant du b?uf avant cuisson :18 à 20%, viande grillée ou rôtie 25 à 28%
- Viande provenant du porc : 16% (non cuit) et 24% (cuit)
- Volaille : 18 à 20% (avant cuisson), grillée ou rôtie 25 à 28%
- Poissons : 18 à 20% (avant cuisson), (après cuisson) 25 à 28%
- L??uf : 13%
voir aussi>http://www.mangermaigrir.fr/programmemin?
un repas équilibré c'est:http://www.dieteticienne-languedoc.fr/re?
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